Las personas agradecidas y con mas relaciones, son mas felices
El neurocientífico Glenn Fox es un firme creyente en el poder de la mente para representar el cambio. Él reconoce que la felicidad puede ser un «sentimiento maravilloso y saboreable», pero lo considera fugaz.
En cambio, para él es todo producto de la gratitud.
Como director de diseño, estrategia y alcance del Performance Science Institute en la USC Marshall School of Business, estudia la neurobiología de la gratitud y enseña un curso llamado «La ciencia del rendimiento máximo». Allí la conversación se centra menos en la felicidad y más en la gratitud y la atención plena, así como en el sufrimiento.
«La gratitud es un poderoso motivador, una emoción realmente importante para pasar al siguiente nivel», dice. Por el contrario, «buscar la felicidad no siempre es el camino hacia un alto rendimiento o vivir profundamente».
Los datos de dos de sus estudios recientes muestran que la gratitud disminuye la frecuencia cardíaca y que depende de las redes neuronales asociadas con la vinculación social y el alivio del estrés. Eso puede explicar por qué los sentimientos agradecidos conducen a beneficios de salud a través del tiempo.
Aun así, Fox reconoce que la gratitud está en un continuo con la felicidad. «Muchas investigaciones dicen que las personas agradecidas son personas felices».
Entonces, ¿qué hacer con esta charla sobre la felicidad y el bienestar? Para Mather, una lección es «hacer más del momento presente».
Deaton cree en tener una visión general. «Los griegos pensaban que no se podía saber si alguien era feliz o no mientras eran jóvenes, porque había que mirar la totalidad de su vida», dice.
Y la felicidad de alguien puede incluir más que su propia satisfacción. La calidad de nuestras relaciones, «el pozo que sigue dando», puede ser un mejor predictor del bienestar a largo plazo que la felicidad, dice Fox. Sentirse desconectado de amigos, familia y comunidad es una receta para sentirse mal.
Él está respaldado por otros expertos de la USC, así como por lo que la ciencia sabe sobre la evolución. «Somos criaturas sociales y culturales», dice Monterosso. «Las personas pueden sobrevivir por sí solas en 2018, pero en nuestra historia evolutiva, las perspectivas de un ser humano en aislamiento fueron francamente sombrías. Hemos evolucionado para depender de lazos sociales profundos para nuestra felicidad».
Los estudios han demostrado que al final de sus días, sentir que ha vivido la vida que vale la pena vivir «se basó en cuán profundas eran sus relaciones amorosas», agrega Varun Soni, vicerrector de bienestar e intervención en crisis del campus y decano de la vida religiosa en USC.
Las cuestiones de salud y bienestar son primordiales en la mente de Soni. «La ciencia de la felicidad puede estar directamente conectada con el amor y la comunidad», dice. Él favorece el término «floreciente» sobre la felicidad porque reconoce el sufrimiento y cultiva la resiliencia.
«La felicidad puede ir y venir, pero el florecimiento perdura». La felicidad a menudo se ve como una recompensa obtenida después de alcanzar hitos externos. Pero un gran trabajo, buen salario y fama internacional pueden no sumar a la verdadera realización. «No tienes que tener ninguna de esas cosas y puedes ser feliz, o puedes tener todas esas cosas y no ser feliz», dice Soni.
Sobre todo, él cree, «la felicidad no es un estado en el que estamos o no. Es una elección que hacemos para nuestras vidas».
Fuente: phys.org