No fue tu culpa, pero es tu responsabilidad
Si quiere gastar su energía, culpe al mundo por sus problemas. Culpar a los demás es uno de los ejercicios más agotadores e infructuosos, pero todos podemos hacerlo y demasiado frecuentemente. Cuando fallamos un examen y decimos que fue porque el profesor hizo las preguntas imposiblemente difíciles, cuando peleamos con nuestro ser querido y lo culpamos por completo en su actitud o cuando decidimos que nuestra felicidad en el trabajo depende únicamente de nuestro jefe. Todos tenemos esta tendencia, pero algunos lo hacen tanto, que se convierten en «dedo-acusadores» profesionales.
Si valoras tener razón por sobre la felicidad, no podrás seguir adelante
Y aunque más dinero podría ayudarnos un poco, crea un problema mayor: nos debilita, nos convierte en víctimas y nos incapacita para tomar decisiones (además de aburrir a quienes nos rodean). La clave es convertirte en el protagonista de tu vida o, en otras palabras, transformar la culpa en responsabilidad, como argumenta el actor Will Smith en uno de sus videos más virales. Echemos un vistazo a cómo podemos hacer esto:
Primero, identifica el momento en el que te conviertes en un «dedo-acusador». Como dijimos antes, todos podemos caer en esto. Es el momento en el que criticas repetidamente a los demás y haces que parezca que eres inocente en una situación, ya sea con la familia, los amigos o en el lugar de trabajo. Ten en cuenta las conversaciones recurrentes que te dejan exhausto, furioso o con mal sabor de boca (y en sus oyentes). Estas son discusiones que nos dejan vacíos y no se pueden resolver.
Segundo, descubre lo que realmente quieres: ¿estás bien? ¿eres feliz? Se honesto contigo mismo. Podemos criticar a las personas que nos rodean todo lo que queremos, pero las palabras logran muy poco. Lo que pueden hacer es alentar la acción. Si valoras estar en lo cierto por sobre tu felicidad y la felicidad de quienes te rodean, no podrás avanzar. Sin embargo, si deseas sentirse mejor contigo mismo, con más energía y de mejor humor, sigue al siguiente paso.
En tercer lugar, abrazar la aceptación. Lo que está en el pasado, está en el pasado. Will Smith lo resume perfectamente en su video: no es tu culpa si tu pareja te engaña o si tu padre es un alcohólico, pero es tu responsabilidad lidiar con los traumas potenciales para que puedas vivir una vida feliz. No culpar a los demás no significa poner una curita y mirar para otro lado . Significa reconocer lo que sucedió, aceptarlo y encontrar espacio para actuar.
Y finalmente, identifica lo que puedes hacer. No hay excusas aceptables aquí. Incluso las personas que han pasado por las situaciones más terribles defienden nuestra libertad de acción. Tomemos Viktor Frankl, un psiquiatra judío que estuvo prisionero en Auschwitz durante la Segunda Guerra Mundial. En vista de este terror, mantuvo que tenemos la responsabilidad de elegir nuestra actitud y nuestras emociones. Si esto se puede lograr en momentos tan difíciles, ¿cómo podríamos dejar de adoptar la misma actitud cuando luchamos contra peleas, errores, problemas en el lugar de trabajo o con nuestros seres queridos? Además, cuando empiezas a asumir la responsabilidad en un área de tu vida, lentamente se extenderá a otros aspectos de ella también.
En resumen, cuando culpamos al mundo por nuestros problemas, tratamos de protegernos de lo que no ha salido en nuestro camino. Pero en el fondo, esta actitud defensiva tiene un precio muy alto: crea un vacío dentro de nosotros y nos convierte en esclavos de la crítica y la negatividad. Es por eso que preguntarnos qué podemos hacer y cómo podemos asumir la responsabilidad de lo que sucede en nuestras vidas es el primer paso para ser felices y liberarnos del pasado y nuestro pensamiento repetitivo.
Fuente: Blog de Happiness Lab: No fue tu culpa, pero es tu responsabilidad | Blog Happiness Lab | EL PAÍS
