Hay que dejar ir la Vieja Felicidad y dar paso a la Nueva Felicidad

Stephanie Harrison es una experta en la ciencia de la felicidad y fundó una empresa llamada The New Happy, donde enseña a millones de personas cómo ser más felices. A través de ella, presenta  el podcast The New Happy  . También es  colaboradora de Harvard Business Review  y CNBC, y su trabajo ha aparecido en otras publicaciones como  Fast Company ,  Forbes y  Architectural Digest . Habla regularmente en empresas de Fortune 500, asesorando sobre el bienestar de los empleados y la cultura empresarial.

A continuación, Harrison comparte cinco ideas clave de su nuevo libro,  New Happy: Getting Happiness Right in a World That’s Got It Wrong (Nueva felicidad: cómo lograr la felicidad en un mundo que la tiene mal) .  Escuche la versión en audio (leída por la propia Harrison) en la aplicación Next Big Idea.

1. Todo lo que sabes sobre la felicidad es mentira.

Cuando tenía veintipocos años, tenía todo lo que creía que me haría feliz. Tenía un trabajo prestigioso, vivía en la ciudad de Nueva York y tenía total libertad. Sin embargo, era absolutamente miserable. Al principio, ignoré mis emociones. Luego, con el tiempo, comencé a experimentar más desafíos: enfermarme físicamente, luchar con mi salud mental y sentirme sola. Un día, me encontré tirada en el suelo de mi habitación sollozando histéricamente, preguntándome por qué era tan desesperadamente infeliz.

Entonces, tuve un momento de claridad.  ¿Y si no había nada malo en mí? ¿Y si el mundo que me rodeaba me había mentido? Tal vez todo lo que me habían dicho sobre lo que tenía que hacer para ser feliz estaba mal.

La cruda realidad es que perseguir estos objetivos no te hará feliz. De hecho, tanto las investigaciones como la experiencia demuestran que, en realidad, te hará sentir miserable.

2. Una vida más feliz comienza con relajarnos.

Debido a la vieja felicidad, los estadounidenses están luchando con niveles sin precedentes de infelicidad, enfermedad, agotamiento y soledad, sin tener idea de qué les pasa o qué deben hacer para sentirse mejor nuevamente. La evidencia que he reunido sobre los daños de la vieja felicidad es asombrosa. Para vivir vidas verdaderamente felices, comenzamos por dejar atrás nuestras viejas creencias felices y adoptar otras nuevas atravesando tres cambios clave:

• La vieja felicidad te enseñó que no eres lo suficientemente bueno y que hay algo malo en ti. En lugar de eso, necesitas comenzar a ver que eres digno tal como eres.
• La vieja felicidad te enseñó que, para demostrar lo bueno que eres, debes alcanzar un determinado conjunto de objetivos externos y triunfar. En cambio, debes concentrarte en expresarte y crecer como persona de la manera que te parezca más auténtica. Tus éxitos o fracasos no te definen.
• La vieja felicidad te enseñó que tienes que hacerlo todo tú solo. En cambio, necesitas ver que estás conectado con los demás y que nadie hace nada solo. Somos criaturas sociales que están programadas para necesitar apoyo. Estás inextricablemente conectado con los demás.

La mejor manera de hacerlo es nombrar a Old Happy cuando lo veas aparecer en tu vida. Cuando sientas la presión de trabajar demasiado, dite a ti mismo: “Ese es Old Happy, no yo”. Cuando juzgues tu apariencia, recuérdate a ti mismo: “Me estoy comparando con los estándares inventados de Old Happy”. Cuando sientas que no puedes pedir ayuda, repítete que nadie hace nada solo y que es perfectamente humano necesitar apoyo.

3. El verdadero secreto de la felicidad es contra-intuitivo.

Una vez que le hemos dado un nombre a la vieja felicidad y empezamos a desenredarla de nuestras vidas, podemos descubrir el verdadero secreto de la felicidad. Si quieres ser feliz, tienes que ayudar a  otras personas  a ser felices. Este es el camino comprobado hacia la felicidad, respaldado por mi investigación en múltiples campos.

Todos queremos vivir una vida feliz. La forma de lograrlo es encontrar formas de ayudar a los demás. Está científicamente comprobado que ayudar a los demás beneficia nuestro bienestar; nos conecta con los demás y nos ayuda a encontrar un propósito mayor en la vida. No solo mejora nuestra salud mental, sino también nuestra salud física. Así como necesitamos comida y refugio, también tenemos una profunda necesidad de ir más allá de nosotros mismos y ayudar a los demás.

4. Posees dones únicos que necesitan ser compartidos.

Sostengo que la mejor manera de ayudar a los demás es compartir nuestros dones únicos con quienes nos rodean, ya sea en nuestra familia, en nuestras comunidades, en el trabajo o con el mundo en general.

Hay tres tipos de dones que todos los seres humanos poseen:  humanidad ,  talento y  sabiduría :

• Tu humanidad es lo que eres como persona.  Es tu carácter, tus mejores cualidades, tu naturaleza bondadosa y amorosa. Cuando llamas a un amigo para escucharlo hablar sobre un desafío, te tomas un tiempo para jugar con tus hijos después del trabajo o le sonríes a un extraño en la calle, estás usando tus dones de humanidad.
• Tu sabiduría es lo que has aprendido.  Cada uno de nosotros posee una vida completamente única, llena de experiencias que nos enseñan lecciones importantes y significativas. Esa sabiduría se puede utilizar para ayudar a las personas de innumerables maneras, desde ayudar a otros en tiempos difíciles hasta evitar que sucedan.
• Tu talento es lo que puedes hacer.  Los talentos se cultivan con tiempo, energía y esfuerzo. Todos tenemos el poder de desarrollar nuevos talentos o profundizar los que ya tenemos, utilizándolos para inspirar a otros y hacer contribuciones poderosas.

Tus dones son lo que te hace ser  quien eres . Cuando los utilizas al servicio de los demás, experimentas una profunda alegría, propósito y satisfacción. De eso   se trata New Happy : ser tú mismo y darte a ti mismo.

5. Tu felicidad tiene el poder de cambiar el mundo.

Cuando vivimos según la vieja felicidad, no solo nos hacemos miserables a nosotros mismos, sino que contribuimos a crear un mundo que también hace infeliz a la colectividad. Esto solo conduce a la competencia, el juicio, la pérdida de poder, el agotamiento y el aislamiento. Nadie gana cuando la vieja felicidad es nuestra concepción dominante de la felicidad.

Pero cuando adoptas la Nueva Felicidad, todo eso cambia. A través de tus acciones diarias, estás contribuyendo a hacer del mundo un lugar mejor. Al ayudar a otros a experimentar la felicidad y al dedicar tus increíbles dones a los problemas que enfrentamos, estás transformando lenta pero seguramente el mundo en un lugar donde cada vez más personas puedan ser felices. ¿No es eso lo que todos anhelamos? ¿Un mundo mejor, más justo y más compasivo?

A menudo escucho a personas de mi comunidad decir que se sienten muy impotentes ante el estado del mundo. Pero puedes empezar a mejorarlo ahora mismo simplemente cambiando tu definición de felicidad y viviendo en sintonía con ella. Trabajar por el bien mayor facilita tu bien más elevado.

Original en fastcompany.com