Las siestas cortas pueden aumentar la felicidad, según estudio
Las siestas cortas pueden aumentar la felicidad, según un estudio de la Universidad de Hertfordshire . Sin embargo, hay un inconveniente – las siestas diurnas deben mantenerse por debajo de 30 minutos – si van más allá de eso, los beneficios disminuyen.«Investigaciones anteriores han demostrado que las siestas de menos de 30 minutos te hacen más centrado, productivo y creativo y estos nuevos hallazgos sugieren la tentadora posibilidad de que también se puede ser más feliz con sólo tomar una siesta corta», dijo el psicólogo Richard Wiseman de la Universidad de Hertfordshire, Reino Unido.
Para recopilar los datos, la universidad preguntó a más de 1.000 personas a llenar una encuesta en línea que calificaron sus niveles de felicidad y la cantidad de tiempo que dormían por día. Los sujetos fueron divididos en tres grupos – los que no toman siestas, los que tomaron siestas durante menos de 30 minutos y los que dormían más de 30 minutos a la vez.
El 66% de los que duermen siestas cortas informó que se sentía feliz, comparado con el 60% de los que no lo hacían y del 56% de las personas que dormían siesta durante más de 30 minutos a la vez.
Los de las siestas cortas anotaron un 3,67 / 5 en la escala de la felicidad de la universidad, los «no siesteros» consignaron un 3,53 y «siesteros de más de 30 minutos» consignaron un 3,44.
«Una gran cantidad de investigaciones muestran que las siestas cortas aumentan el rendimiento», dijo Wiseman.
¡Suena como una gran razón para incorporar una siesta después del almuerzo!
Fuente: siestas cortas pueden aumentar la felicidad, según estudio
