¿A que hora son más felices los trabajadores? Los 10 mejores momentos de la jornada laboral revelados
Es oficial: los trabajadores están más felices a las 15:25 , Según reveló un estudio. Los investigadores que investigan los picos y las depresiones del estado de ánimo de la población trabajadora descubrieron que el día promedio verá ocho momentos felices, pero cinco puntos bajos.
Es probable que los empleados experimenten niveles altos cuando se despiertan después de una brillante noche de sueño, reciben agradecimiento del jefe y obtienen un complemento de un cliente o cliente.
Pero las «preocupaciones diarias» incluyen tener que asistir a una reunión de trabajo particularmente larga y ardua, comer en exceso y luego lamentarse después, y quedar atrapado en el tráfico en el camino a casa.
Las estadísticas surgieron en un estudio de British Cherries, ya que los expertos también afirman que los alimentos que ingerimos tienen un efecto directo en los niveles de felicidad durante el día, y es más probable que las personas experimenten una depresión si comen bocadillos azucarados o grasos.
Las golosinas con alto contenido de azúcar, como el chocolate y los dulces, se han identificado como los alimentos que más contribuyen a un mal humor, pero la antocianina en las cerezas o el ácido fólico en las espinacas pueden ayudar a combatir la infelicidad.
Nutricionista registrada, Anita Bean dijo: «Todos tenemos momentos en los que nos sentimos deprimidos, pero factores de estilo de vida como comer una dieta saludable que contiene muchas frutas y verduras, estar activos, salir al aire libre tanto como sea posible y pasar tiempo con tus seres queridos realmente puede ayudar a levantar nuestros estados de ánimo.
«Curiosamente, las cerezas ayudan a su cerebro a producir la hormona estimulante del estado de ánimo serotonina y también son una fuente rica en alimentos de la hormona melatonina que promueve patrones de sueño saludables.
«La mitad de los encuestados dijo que se sienten más felices después de una buena noche de sueño y, por lo tanto, las cerezas son una buena comida para comer, para asegurarnos de que nos levantamos sintiéndonos descansados y felices».
Los investigadores que encuestó a 2,000 trabajadores encontraron que están más felices cuando entran por la puerta después del trabajo, se quitan los zapatos y se quitan la ropa.
Recibir un abrazo de un niño y sentarse frente al televisor para la noche también se identifican entre los picos positivos experimentados durante el día.
Pero al darse cuenta de que no hay una manera factible de superar su creciente carga de trabajo, que un cliente se queje de algo y duerma a través de la alarma son los puntos en los que el mal humor comienza a infiltrarse.
El estudio también encontró que los alimentos que se consumen durante el día pueden tener un efecto directo en los niveles de felicidad general.
Fuente: mirror.co.uk
