Cómo establecer metas que conducen a la felicidad
En el acrónimo MOTIVAR, la letra M sintetiza a las Metas como una de las claves de la Motivación. Esta nota refuerza las conclusiones de investigaciones que salieron publicadas en la Journal of experimental Social Psychology hace poco. Las metas concretas, hacen nos hacen mas felices que las metas abstractas e indefinidas.
—————-
La gente está equivocada sobre el tipo de objetivos que los hará más feliz. Una nueva investigación sugiere que ciertos objetivos concretos funcionan mejor para la felicidad que las metas abstractas. El estudio, publicado en la revista Journal of Experimental Social Psychology , puede responder a una de las paradojas de la felicidad: ¿por qué tratar de ser feliz a veces nos hace menos felices? ( Rudd et al, 2014. ).
Tal vez, sugieren los autores, nuestras metas para la felicidad son demasiado amplias y que todo lo abarca, cuando estarían en mejor situación específica y alcanzable. Las expectativas poco realistas de lo felices que podemos ser y lo que podemos lograr es posible llevar a más infelicidad, en el largo plazo. Uno de los autores del estudio, Jennifer Aaker, explicó: «A pesar de que el deseo de felicidad personal puede ser claro, la duración del camino hacia el logro es indeterminada. Una de las razones para esta ruta nebulosa de la felicidad es que aunque la gente suele pensar que creen que saben lo que llevará a la felicidad, sus predicciones sobre lo que va a hacer felices a menudo son inexactas «.
Para investigar estas ideas, los investigadores llevaron a cabo una serie de seis experimentos. En un experimento, los participantes se dividieron en dos grupos y cada uno forman un tipo ligeramente diferente de la meta: Un grupo formado el objetivo de hacer feliz a alguien, Otro grupo formó el objetivo de hacer sonreír a alguien. La gente entonces realizan todo tipo de actos de bondad en la búsqueda de este objetivo, como: Dar un regalo. Contar una broma. Compartir un vídeo divertido. Dar un poco de comida. Lo que los investigadores encontraron fue que los actos realizados en el servicio de la meta concreta (hacer sonreír a alguien) hicieron los dadores mismos se sienten más felices que la meta abstracta (hacer feliz a alguien).
Superficialmente estos objetivos parecen algo relacionados, así que ¿porqué esta diferencia en el resultado final?
Otros experimentos revelaron que cuando la gente se enmarcan sus metas felicidad más concretamente, tendían a obtener lo que esperaban. Por el contrario, las metas abstractas tienden a hacer que la gente poco realista. Finalmente, ¿se puede realmente hacer feliz a alguien en el largo plazo contándoles una historia divertida o darles un regalo? Por supuesto que no. Pero todavía se puede hacerlos sonreír. Esta investigación sugiere que por pensar de manera concreta sobre nuestros objetivos para la felicidad, podemos minimizar la brecha entre nuestras expectativas y lo que es realmente posible.
Además de eso: «… Los objetivos prosociales concretos ofrecen más felicidad en parte porque permiten a los dadores evaluar con mayor precisión si tuvieron éxito en sus objetivos …» (Rudd et al., 2014).
Las personas predijeron el efecto contrario, tal vez lo más interesante de todo fue el hecho de que estos hallazgos eran exactamente lo contrario de lo que la gente esperaba. En un experimento final probaron conjeturas intuitivas de las personas en cuanto a qué tipo de objetivo podría hacer que se sientan más felices. Los investigadores encontraron que: «… Los participantes parecen erraron de dos maneras. [..] Los participantes predijeron erróneamente ninguna diferencia en la felicidad personal entre los objetivos concretos y abstractos. Al considerar las dos condiciones (es decir, los dos objetivos) al mismo tiempo, ellos creían que el objetivo prosocial abstracto conduciría a una mayor felicidad que el concreto prosocial , lo cual fue exactamente lo contrario de los resultados en los experimentos anteriores «.
No es de extrañar, entonces, que lucha por la felicidad pueda ser tan problemática, si intuitivamente tenemos poca comprensión de lo que nos hará felices.
Via spring.org.uk
